Oie Amores,
Estou em uma fase saúde..rs..rs e tudo que vejo de novidade quero compartilhar com vocês, afinal se pode me ajudar também ajuda vocês #own. O assunto hoje é SUCO ROSA que deu rasteira no suco verde e virou queridinho de nutricionistas, instabloggers e celebs para perder o peso e turbinar a saúde.
Mas o sucesso da bebida, à base de beterraba, vai muito além da fama: de acordo com um estudo do periódico americana (fonte: Revista Nova), Journal of Applied Physiology, tomar um copo de suco rosa antes de praticar atividades físicas faz o corpo consumir menos oxigênio e demorar para cansar (o que levaria a um aumento de 10% no desempenho na academia).
Além disso, por ser fonte de vitaminas como as do complexo B, ele ajuda a transformar a gordura ingerida em energia (um coadjuvante na perda do peso!).
E claro que vou deixar uma receitinha para vocês do famoso SUCO ROSA, vem comigo:
INGREDIENTES
1 beterraba
300 ml de suco de laranja
4 folhas de hortelã
gelo a vontade
berries a vontade
PREPARO
Bata todos os ingredientes no liquidificador, e tome antes daquela aula que nem começou e você já quer que acabe..rs.
Dica Extra: acrescente outras frutas se quiser, como amora, framboesa, mirtilo, morango ou cereja.
Espero que tenham gostado da dica, quero todas gatas e gatos leitores "in shape" e não deixe para amanhã, comece agora no inverno para no verão estar com o corpo que sempre sonhou.
Beijokas
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