A importância do alongamento muscular!

Olá meninas, tudo bem com vocês? Espero que sim... J
Hoje trago um post informativo de BEM ESTAR.,leiam com atenção e sigam as recomendações.

O alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões. Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios: 

-reduzem as tensões musculares; 

-relaxam o corpo; 

-proporcionam maior consciência corporal; 

-deixam os movimentos mais soltos e leves; 

-previnem lesões; 

-preparam o corpo para atividades físicas; 

- Ativam a circulação. 

O alongamento pode ser feito em vários lugares, isso vai depender da sua rotina diária e disposição. No caso de estudantes eles podem ser feitos até no intervalo das aulas, o alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea o que aumenta o raciocínio.

Para os trabalhadores, o momento mais oportuno é no intervalo para alimentação ou até mesmo em casa em frente a TV.

Hoje, a maioria das profissões requerem muito tempo em frente aos computadores, o que ocasiona muita dor no pescoço, por isso até mesmo na sua mesa de trabalho vale a pena dar aquela alongada, o que ajuda nas tensões musculares também. Separei alguns alongamentos de pescoço para vocês.

Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente. 

É isso aí minhas Gatchas, bora nos ajudar...

Um super beijo. Até o próximo encontro!

Mensagem do dia!

Bom dia gatas mais goxxxtosas desse Brasil! Tudo bem com vocês? Ah, então ok!
Bora aproveitar o domingão?!

Tantas e tantas vezes na nossa vida queremos tudo pra ontem, e por isso acabamos por nos frustrar. Perdemos tanto o momento e acabamos nos esquecendo do todo, de aproveitar cada segundo como se fosse isso. Por isso, seja feliz e relaaaaaxa! O que for pra acontecer, vai acontecer! Não se estresse, não perca a calma, vá na fé e tudo vai dar certo!

Um grande beijo amoras!

Profissão com Amor s2

Oie Gatchenhas,

Hoje inauguramos um QUADRO EXCLUSIVO o PROFISSÃO COM AMOR, onde trará informações sobre o mundo acadêmico e profissional.

Este quadro trará entrevistas, experiências, matérias que auxilie você que esta com dúvida sobre qual profissão seguir, e a você que esta empregada, mas ainda não se encontrou, não se sente feliz.

Iniciaremos abordando o título do quadro PROFISSÃO COM AMOR, é possível?

No mundo que vivemos, a realização profissional faz parte da realização pessoal, é como se fosse um pacote não é mesmo?, não adianta estar feliz pessoalmente, e ser um martírio, e uma obrigação ter que ir trabalhar. Quando pensar em escolher sua profissão, não pense somente na parte financeira, e sim no que te faz feliz TRABALHANDO, segue alguns conselhos de experiências particulares minha, leia e reflita em sua própria experiência:

#EsqueçaTítulos

Esqueça títulos, não escolha uma profissão por causa do título que irá te trazer, mas sim por realmente querer estudar, e exercer esta profissão, o que adianta ter um título para mostrar para a sociedade, se quando você chega em sua casa tranca a porta, seu coração não esta feliz, 

#AEscolhaÉSua

Quando estamos escolhendo que caminho seguir, é normal falarmos com as pessoas ao nosso redor, com aquelas que nos amam verdadeiramente, e as vezes com aquelas que não nos amam tanto assim, escute mas NÃO ABSORVA, essa decisão é somente sua, pois você que irá conviver todos os dias com sua escolha.

#AVidaMuda

Se você tomar uma decisão, e no meio do caminho descobrir que não esta feliz e esperava algo melhor pra sua vida profissional! CALMA!!! A vida é feita de recomeço, pare, pense, e busque aquilo que te faz feliz, não existe idade para mudar, seu tempo é agora. E o que os outros vão pensar? Bem isso é problema deles, não seu! =)

#RetornoFinanceiro

Então SIM você deve amar o que faz, pois quando sentimos prazer no que realizamos profissionalmente, o financeiro sempre tem um retorno positivo.

O  que falta hoje no mercado de trabalho, são pessoas diferenciadas, aquelas que olham no olho, que tratam as pessoas com carinho, que desenvolve um trabalho com amor, e pensando no próximo, pois todos nós trabalhamos para nos realizar, ganhar dinheiro, nos manter, evoluir, mas também fazer a diferença na sociedade, pois um ajuda o outro, vivemos em sociedade, então borá escolher uma profissão que faça seu coração disparar.

É isso meninas, espero que tenha ajudado você a pensar, e repensar em sua carreira profissional. No próximo encontro irei trazer uma entrevista especial, para inspirar você e conhecer um pouco de algumas profissões.

Desejo uma semana de muito trabalho e muito amor s2

Até a próxima, Beijokas

Mensagem do dia: Seja você!

Bom dia,

Faz um tempo que não posto nada de minha autoria, pois hoje trago esse texto sobre ser você mesmo, espero que gostem:

Inveja é como olhar uma roupa na vitrine e quando você prova fica simplesmente horrível não cai bem!... Olhar a vida das outras pessoas pode parecer perfeito, mas se você provar não será o seu numero nem o que você precisa... e ficará insatisfeita... Saiba que Deus prepara algo para você com seu numero, sua cor favorita, e tudo que você precisa... pois o que você quer garota nem sempre ira lhe cair bem... pois não foi feito pra você e sim para outra pessoa!! Aguarde, confie e espere... o seu numero ta chegando!

Excelente Sábado pra vocês gatas leitoras =)

Beijokas

s2

Resenha: Paleta de sombras Vult Malévola!

Olá gatunas do meu coração! Tudo bem com vocês?

Hoje trago uma resenha de um produtinho super lindinho! Assim que vi na perfumaria fiquei louca pra comprar. Só depois de ter comprado vi a repercussão e que ela está fazendo sucesso, por isso, vim compartilhar com as minhas gatax.

Essa paleta de sombras é da marca Vult Make Up que trouxe como inspiração as vilãs mais famosas da Disney. É uma linha de 3 paletas de sombras: Malévola, Cruella De Vill e Evil Queen. Cada paleta conta com 8 sombras, compostas por cores modernas que proporcionam looks incríveis. Além disso, conta com a qualidade Vult, que apesar de ser uma marca baratinha e nacional, tem surpreendido por seus produtos de alta qualidade.

Escolhi a paleta da Malévola porque gostei mais das cores. Hmmm, e o que achei?! Na verdade, eu curti bastante.

Ela tem cores que eu amo e considero super coringas. Além disso, é muito lindinha e super prática, cabe dentro da bolsa e tem o espelho do tamanho certo. A textura é ótima, fácil de esfumar e tem uma boa pigmentação. O que não gostei é que não veio nenhum pincel pra aplicação e também, que poderia ser um pouquinho mais pigmentado. Paguei cerca de R$32 aqui na perfumaria da minha cidade. Achei barato já que vi em muitos lugares BEM mais caro. Super indico pra vocês!

Ah, não esqueçam de se inscrever no blog. 

Vou ficando por aqui. Um grande beijo e até a próxima!

Mensagem do dia: Lute pelos seus objetivos!

Olá minhas Gatchas!
Trago a vocês mais uma mensagem de inspiração...

Foco, fé e determinação!

Beijos, até o próximo encontro.

O Biquíni certo para você!

Oieeee,

Tudo certinho com vocês? Espero que sim, bora para mais uma matéria! =)

Meninas o verão esta chegando, e logo menos iremos frequentar praias, piscinas, e afins  #Amamos, na hora de escolher o biquíni pode surgir dúvidas diante de tantas opções, não é mesmo? Por isso o Gatas hoje apresenta dicas de como escolher o biquíni ideal para o seu tipo de corpo, e ajudar você ficar mais gata neste verão.

Apresentarei alguns modelos como orientação para a escolha do biquíni, lembrando que são apenas orientações, adapte ao seu estilo e curta muito esse verão =)

Corpo Pêra:

Esse tipo de corpo tem ombros estreitos, busto e cintura pequenos, sendo que o quadril, bumbum e coxas são acentuados.

#Dica: se quiser disfarçar o quadril, use peças básicas na parte de baixo, e use e abuse de estampas, franjas e tudo que quiser na parte de cima.

Corpo Triângulo Invertido:

Esse tipo de corpo tem ombros mais largos, e talvez um busto bem generoso.

#Dica: Evite alças retas para não evidenciar os ombros.

Corpo Oval:

Esse tipo de corpo é aquele que tem uma barriguinha saliente que quase se iguala à linha dos ombros, normalmente tem bastante busto, e esta acima do peso ideal.

#Dica: Afine a silhueta, evitando usar maios com estampas, volume (franja, babados, etc), e cores claras na região do abdômen. Chame a atenção para as partes finas do corpo como pernas e colo.

Corpo Ampulheta:

Esse tipo de corpo as linhas do busto e do quadril são bem generosas.

#Dica: Esse tipo de corpo pode usar todo tipo de biquíni #Privilegiada=)

Corpo Retângulo:

Esse tipo de corpo o quadril é estreito, busto pequeno, cintura suave, e a linha do busto e do quadril tem tamanho proporcional.

#Dica: Use saídas de praia que marque bastante a cintura.

Agora que sabemos a teoria, vamos praticar?! A Loja Ramy´s Lingerie parceira do blog, trouxe uma prévia, antes do post de apresentação, só para dar um “gostinho” de alguns modelos para você inspirar-se, e pode ter o biquíni dos sonhos, somando com as dicas deste post você poderá destacar o que tem de melhor:

O corpo oval e triângulo invertido não fiquem tristinhas não tá? Que a RAMY´S tem modelos para vocês também, mas isso e muito mais mostraremos logo menos no post de apresentação, fiquem ligadinhas no blog!

Bom gatas, agora é só comparar o seu corpo com os modelos citados, e se jogar nas dicas, lembrando que moda é algo relativo, são apenas referencias para valorizar o corpo e destacar o que há de melhor, eu mesma a muito tempo usei o biquíni “curtininha” e achava que arrasava #SQN..rs hoje vejo algumas fotos percebo que não era o biquíni que valorizava meu corpo, assim comecei a mudar os estilos e hoje estou mais feliz, esse é o ponto chave, você vestir um biquíni e se sentir linda, poderosa e a vontade para curtir esses dias ensolarados com quem se ama, e principalmente FELIZ DA VIDA.

Espero que tenham gostado das dicas, e ajudado a escolher um biquíni que você fique mais gata!

Inscreva-se em nosso blog se tiver dúvidas clique aqui

Curta nossa FanPage:

www.facebook.com/gatasnotelhado

Beijokas

s2

Mensagem do dia (:

Olá gatunas mais incríveis desse mundo!

Tudo bem com vocês? Espero que sim.

Retirado de: Pinterest.com

"Aprender a ignorar as coisas é um dos grandes caminhos para a paz interior." - Robert J. Sawyer.

Creio que quando Robert escreveu essa frase estava se referindo as coisas ruins, pois a própria Bíblia diz que tudo me é lícito, mas nem tudo me convém. Pessoas com palavras negativas, com fofocas, com reclamação são as coisas que devemos ignorar, pois assim poupamo-nos de ser contaminados com tanta sujeira. Ignore o que te faz mal. 

Grande beijo, fiquem com Deus.

Saiba qual é a cor de blush ideal para o seu tom de pele.

Olá meninas!!!

O mundo da beleza vem crescendo diariamente, e com isso aparecem várias opções de maquiagens para nos levar ao delírio :) só que devemos prestar atenção, pois há suas diversidades de acordo com cada tipo e tom de pele.

Por esse motivo, trago uma DICA de blush para vocês.

Você sabe qual é a cor ideal de blush para o seu tom de pele? Não? Então leia atentamente e não erre mais na hora de dar aquela "avivada" em seu rosto. 

Pele branca rosada: blush alaranjado bem suave, mais puxado para o pêssego.

Pele branca amarelada: apostar no blush com tons rosados para quebrar o fundo amarelo da pele. Evite a tonalidade de blush pêssego, eles não combinam com essa cor de pele.

Pele morena clara: o blush ideal  deve ser em tom de pêssego ou rosa queimado para dar uma aparência mais saudável e natural ao rosto.

Pele morena: os tons rosados e o bronze em nuances mais abertas são as cores de blush ideal, pois dão uma aparência mais saudável e natural para esse tipo de pele. Fiquem atentas apenas para não escolher uma tonalidade aberta com o fundo muito alaranjado e sobrecarregar a pele.

Pele negra: a cor de blush ideal deve ser o marrom escuro, marrom café, rosa queimado e terracota. O laranja, salmão e pêssego não combinam com a pele escura, evite.

E aí minhas lindas, estavam acertando??? Sigam as dicas e fique cada dia mais GATA!

Curta nossa FanPage AQUI, e inscreva-se no Blog AQUI, e fique mais pertinho de nós assim receberá sempre as informações nossas dicas, e informações.

Um super beijo, até o próximo encontro.

Mensagem do dia: CELEBRAR

Bom dia,

Que tal iniciar o dia celebrando tudo aquilo que é bom em sua vida, sua família, sua casa, seu trabalho, por estar vivo, e ter a oportunidade de fazer hoje tudo diferente e melhor =), esqueça tudo e cante, pois quem canta seus males espanta!!..rs..rs para inspirar deixo essa música do Jammil CELEBRAR que é bem inspiradora!

"Se olhe no espelho, se ache legal, quer saber? A VIDA É CARNAVAL!"

Volte sempre =)

Beijokas

Removedor de Esmaltes Jequiti Aviva. (:

Olá gatunas preciosas s2

Tudo bem? Espero que sim.

Hoje trago uma novidade no mundo das unhas. Já faz um tempinho que lançou, mas como fiquei sabendo a pouco tempo, vim compartilhar com vocês.

Retirado de: jequiti.com.br

O mundo das unhas está em constante evolução, trazendo a cada dia mais e mais novidades, mas além dos esmaltes, também nos removedores de esmalte. Há alguns anos atrás só tinha aquela acetona fedida e que deixava a unha esbranquiçada, mas hoje tem cheirosas, lencinhos, compactas, etc. E, agora até pra gente preguiçosa. Hãããm? Calma, eu te explico ahahaha. 

Muitas empresas americanas lançaram essa ideia e muitas empresas nacionais a aderiram-na. Ele é um removedor de esmaltes que vem num potinho, e dentro do potinho vem uma esponja. Para retirar o esmalte, é só por o dedo dentro do potinho e girar o dedo para retirar o esmalte. 

O Removedor Jequiti Aviva promete remoção eficaz mesmo para esmalte mais difíceis e média de 200 unhas para utilização. O preço é de R$25,90, e pode ser adquirido no site ou com uma revendedora Jequiti.

A Sephora tem um igualzinho, que dizem que é maravilhoso.

Eu fiquei super curiosa em usar, e vocês?!

Beijinhos gatas s2

Mensagem do dia: Pare de reclamar!

Olá meninas!
Hoje trago uma mensagem para você refletir...

 



Todas as pessoas têm problemas e momentos de dificuldades na vida, mas de nada adianta reclamar. Opte por agradecer, mesmo na "luta" há aprendizado. Absorva as coisas boas, nada é por acaso...

Tenham um ótimo dia!
Um super beijo, até o próximo encontro. =^.^=

Penteado Prático!

Oie Gatchenhas,

Meninas se tem uma coisa que eu amooooo é PENTEADO,  e a inspiração dessa semana é um look super fácil de fazer, que não requer muita prática, é a trança lateral, quanto mais o efeito “podrinho” do tipo “fiz rapidinho, e sai” melhor!!! Aquela trança toda trabalhada elaborada com nenhum fio solto não esta na moda viu?! #APraticidadeAGRADECE!

Uma das Celebridades que usa muito esse look é a diva Blake Lively

Fonte: Google, 2014

A boa notícia é que esse penteado é versátil, você pode usar no dia a dia, como em uma festa.

Fonte: Google, 2014

Trouxe essa trança espinha de peixe, que eu faço para ir trabalhar, amo fazer penteados, não gosto de ficar com a mesma cara todo dia..rs #CoisaDeAquariana..rs. 

Fonte: Arquivo Pessoal, 2014

Espero que tenham gostado dessa inspiração, lembre-se que o despojado é o que esta em alta!

Gostou deste post? deixe um comentário aqui embaixo para saber se estamos acertando..rs inscreva-se em nossas redes sociais e fique mais pertinho de nós, recebendo todas as informações!

FANPAGE
https://www.facebook.com/Gatas-no-Telhado

YOUTUBE
www.youtube.com.br/gatasnotelhado

Instagram
@gatasnotelhado

Ah e nos sigam no blog, para saber como clique aqui

Beijokas gatchenhas e ótima semana! =^.^=

Mensagem do dia - 6 éticas da vida (:

Bom dia gatunas mais lindas! s2

Retirado de: thiagocury.com.br/

6 éticas da vida

Antes de orar - acredite.

Antes de falar - escute.

Antes de gastar - lucre.

Antes de escrever - pense.

Antes de desistir - tente,

Antes de morrer - viva.

Autor desconhecido.

Ótimo dia e boas provas de final de semestre :s hahaha
Beijinhos

Recordar é Viver: Brinquedos!

Olá meninas!

Hoje, domingo maravilhoso, venho aqui apresentar um Quadro Exclusivo do blog: Recordar é Viver!

Esse quadro busca remeter vocês, leitoras, ao passado, através de imagens...o túnel do tempo está aqui. Tenho certeza que irão se divertir e sentir saudades...

Retornando aos anos 80/90, chego à minha infância e, aqui apresento alguns dos brinquedos que mais gostava...



Quanto me divertia com esses brinquedos. O gravador da Gradiente era meu companheiro fiel, com ele eu aprontava muito, gravava as conversas de todo mundo (kkk); o Pogô Bol, eu adorava, me fazia gastar uma energia danada, pulando o tempo todo, até encher meus pés de bolhas; o Boca Rica, me fazia ficar nervosa quando colocava a ficha e ele abria; as bonecas são umas fofas, mas confesso que amava a Zig Zag, minha preferida, podia colocar vários penteados nela, além de ser hiper lindinha; por fim as molas, que todas as crianças tinham e se divertiam bastante, exceto quando elas "embolavam"... 

E aí, se identificaram? Ao longo dos encontros postarei outros, que tenho certeza que vocês também se lembrarão.

Quer ver algum Recordar é Viver especialmente para você? Nos envie a sua sugestão para o email gatasnotelhado@gmail.com, que faremos um post exclusivo!

Espero que tenham gostado, um super beijo e até o próximo encontro!

Mensagem do dia:Tempo

Bom dia,

Domingo é sempre gostoso não é mesmo?! E para deixar esse dia mais especial, iniciaremos com um texto do Paulo Coelho, para acalmar todos os corações aflitos... as vezes ficamos tão ansiosos para que tudo aconteça rapidamente, mas temos que respeitar o tempo do universo, leia e reflita:

“O universo conspira a nosso favor, basta observar os Sinais”

"De uma coisa podemos ter certeza: de nada adianta querer apressar as coisas. Tudo vem ao seu tempo, dentro do prazo que lhe foi previsto. Mas a natureza humana não é muito paciente. Temos pressa em tudo! Aí acontecem os atropelos do destino, aquela situação que você mesmo provoca, por pura ansiedade de não aguardar o tempo certo. Mas alguém poderia dizer: Mas qual é esse tempo certo?

Bom, basta observar os sinais. Geralmente, quando alguma coisa está para acontecer ou chegar até sua vida, pequenas manifestações do cotidiano enviarão sinais que podem ser a palavra de um amigo, um texto lido, uma observação qualquer. Mas, com certeza, o sincronismo se encarregará de colocar você no lugar certo, na hora certa, no momento certo, diante da situação ou da pessoa certa! Basta você acreditar que nada acontece por acaso!

E talvez seja por isso que você esteja agora lendo estas linhas... Observe melhor o que está à sua volta. Com certeza alguns desses sinais já estão por perto e você nem os notou ainda. Lembre-se que o universo sempre conspira a seu favor quando você possui um objetivo claro e uma disponibilidade de crescimento."

-Paulo Coelho-

Tenha um bom dia, e acredite em si, que o universo conspirará a seu  favor!

Obrigada pela visita e volte sempre =)

Nova Parceria: Ateliê de Estampas BINDU

O Gatas no Telhado esta em Festa, acaba de fechar mais uma parceria, e a empresa dessa vez é a ATELIÊ DE ESTAMPAS BINDU – A sua arte com o nosso Capricho!

Estamos #InLove pelo trabalho deste ateliê que faz estampagens de camisetas, do jeito que você deseja, ou seja, PERSONALIZADA.

A  Bindu envia para todo o Brasil o seu pedido #AmamosAFacilidade. Além disso eles desenvolvem estampas em geral, além de brindes, lembranças personalizadas para casamentos, aniversários, eventos, congressos, e o que você precisar!

Personalize sua camiseta, e aproveite que o fim de ano esta chegando, e presenteie seus amigos e familiares. É uma maneira de deixar registrados esses momentos tão especiais. #NósRecomendamos.

O Blog Gatas no Telhado, já solicitou a sua camiseta, que em breve ficará pronta e nós iremos tirar fotinhos e mostrar pra vocês.

Lembrando que a vencedora do CONCURSO FAÇA PARTE DA NOSSA HISTÓRIA, irá ganhar também uma camiseta EXCLUSIVA DO BLOG GATAS NO TELHADO =), envie seu slogan no nosso email: gatasnotelhado@gmail.com. Para mais informações clique aqui.

Acesse aqui a FanPage da empresa Ateliê Estampas Bindu,  e aprecie seu trabalho, segue os contatos:

Gatas no Telhado agradece a confiança e parceria da empresa Ateliê Estampas Bindu, e damos as boas vindas em nosso Blog, agradecemos por todo carinho. Sucesso sempre!

Meninas esperamos que tenham gostado, estamos sempre pensando em trazer o melhor para vocês! =^.^=

Bem-estar: 10 dicas para dormir bem.

Olá gatunas mais maravilhosas desse Brasil s2
Tudo certo? Espero que sim.

Hoje trago um post de bem-estar super rápido e bacana.
O sono é muito importante, já que ele é como uma recarga para o nosso corpo. Além disso, o sono é restaurativo, termorregulador, consolida a memorização e aprendizado, e também é repouso para o corpo. Em questão do aprendizado, há muitos estudos relacionados. Inclusive, segue imagem da reportagem feita pela revista Veja.

Mas, não basta só dormir, fechar os olhos e capotar, tem que ter um sono de qualidade. Quando temos um sono de boa qualidade, evitamos problemas cardíacos e até mesmo psicológicos e emocionais. Cientistas comprovaram que quem dorme a noite toda consegue resultados quase três vezes melhor do que quem dorme pouco, Dormir é a melhor coisa do mundo e é de graça, então aproveite! kkkk

Retirado de: smsdc-cmswaldyrfranco.blogspot.com.br/

Siga as dicas e durma muito bem!

BeijozZzzzzzzz, hahaha

Mensagem do dia: Limpeza interior!

Olá meninas!

Como é bom estar do lado de pessoas que nos transmitem paz, tranquilidade e amor, não é mesmo?
Que tal sermos essas pessoas?

É isso aí..vamos começar uma faxina interior, arrancar mágoas, palavras negativas, rancor...e a partir daí, começaremos a externar coisas boas...

Tenham um ótimo dia, minhas Gatchas =^.^=
Um super beijo e até o próximo encontro!