A importância do alongamento muscular!

Olá meninas, tudo bem com vocês? Espero que sim... J
Hoje trago um post informativo de BEM ESTAR.,leiam com atenção e sigam as recomendações.

O alongamento é uma prática fundamental para o bom funcionamento do corpo, proporcionando maior agilidade e elasticidade, além de prevenir lesões. Quando feitos de maneira adequada os alongamentos trazem os seguintes benefícios: 

-reduzem as tensões musculares; 

-relaxam o corpo; 

-proporcionam maior consciência corporal; 

-deixam os movimentos mais soltos e leves; 

-previnem lesões; 

-preparam o corpo para atividades físicas; 

- Ativam a circulação. 

O alongamento pode ser feito em vários lugares, isso vai depender da sua rotina diária e disposição. No caso de estudantes eles podem ser feitos até no intervalo das aulas, o alongamento ajuda na respiração, facilitando a circulação sanguínea o que aumenta o raciocínio.

Para os trabalhadores, o momento mais oportuno é no intervalo para alimentação ou até mesmo em casa em frente a TV.

Hoje, a maioria das profissões requerem muito tempo em frente aos computadores, o que ocasiona muita dor no pescoço, por isso até mesmo na sua mesa de trabalho vale a pena dar aquela alongada, o que ajuda nas tensões musculares também. Separei alguns alongamentos de pescoço para vocês.

Os alongamentos podem ser feitos sempre que se sentir vontade, uma vez que relaxam o corpo e a mente. 

É isso aí minhas Gatchas, bora nos ajudar...

Um super beijo. Até o próximo encontro!